Výživa

Výživa je důležitým zdrojem energie potřebným pro obnovu buněk, růst a správné životní funkce jednotlivce.

Strava se musí skládat z několika makrosložek, kterými jsou bílkoviny (20 - 35 %), tuky (10 - 15 %), sacharidy (55 - 60 %), vláknina a voda. Rozmanité a vyvážené jídlo je základem zdravého životního stylu.

Jak by měl vypadat správný stravovací plán?

Vzor obecného stravovacího plánu chci poradit

Poslední recept

Zdravé vánoční cukroví 1.část

Ptáte se jak upéct zdravě vánoční cukroví? Je to jednoduché! Stačí zaměnit pár ingrediencí! Místo bílé pšeničné mouky zvolte celozrnnou,čokoládu na vaření nahraďte kvalitní 70% hořkou, bílý cukr hnědým, sušené ovoce méně slazeným.

celý recept