Výživa

Výživa je důležitým zdrojem energie potřebným pro obnovu buněk, růst a správné životní funkce jednotlivce.

Strava se musí skládat z několika makrosložek, kterými jsou bílkoviny (20 - 35 %), tuky (10 - 15 %), sacharidy (55 - 60 %), vláknina a voda. Rozmanité a vyvážené jídlo je základem zdravého životního stylu.

Jak by měl vypadat správný stravovací plán?

Vzor obecného stravovacího plánu chci poradit

Vybraný recept

Zapečený lilek s hovězím masem

Lilek vyniká svými výbornými nutričními hodnotami. Obsahuje velké množství karotenu, vitamínů B, kyselinu listovou a pantotenovou,ale také hořčík, železo, mangan a zinek. 90% jeho hmotnosti tvoří voda, proto je tak vhodný při dietě.

celý recept