Trénink
Pohyb je nedílnou součástí zdravého života.
Pohyb nám zlepšuje fyzickou i psychickou zdatnost, odolnost vůči nemocem, neboť příznivě ovlivňuje celý kardiovaskulární systém. Díky vyplavování hormonů, endorfinů, se cítíme po sportovním výkonu spokojenější a šťastnějsí. Sport je výborný doplněk při redukci váhy, nabírání svalové hmoty, tvarování postavy, odreagování - odbourává stres.
Tak jako při výživě je nutné i při tréninku si stanovit cíl, a to hubnutí, nárůst svalové hmoty, stabilizace váhy či tvarování postavy. Zvolený cíl je velmi důležitý, neboť na jeho základě je upraven stravovací i tréninkový plán.
Dle výsledků diagnostiky Vašeho pohybového aparátu Vám sestavím přesně na míru pohybový plán.
Diagnostikují se jak oslabené svaly (hluboký stabilizační systém, břišní svaly, dolní fixátory lopatek a mezilopatkové svaly, hýžďové svaly), tak zkrácené svaly.(trapézový sval, zdvihač hlavy, šíjové vzpřimovače, prsní svaly, bederní vzpřimovače, čtyřhranný sval bederní, stehenní svaly, lýtkový sval). Oslabené svaly budeme posilovat a zkrácené protahovat.
Trénovat můžeme ve fitness centru, venku (osobně preferuji park Stromovka v Praze) či u Vás doma. Místo tréninku závisí na dohodě, jsem ochotna se Vám maximálně přizpůsobit.
chci poradit